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日々の暮らしを「さりげなく」

ゆるっ~と Let it be と行きますか・・

歩きましょう

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今日、体育の日にちなんで健康にいい黄金律は・・
毎日8000歩(4km)・速歩き20分だそうです、画のイオンモールをうろちょろしても6000歩強、厳し~!
  1. 2018/10/08(月) 13:08:56|
  2. 日々のこと
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:5
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コメント

コメントありがとうございます

e-78テツオさん
一日8000歩歩きましょう、この内半分は早足で、じゃないかなぁ。
一日8000歩歩くのは意識しないと絶対に無理ですね。
4kmの散歩コースを見つけて奥様とご一緒に...

e-78薄雪草さん
健康にいい黄金律、畑や庭仕事は結構高い黄金律の様ですよ。
歩きを辞めて2kg体重増、又歩きを始めましたよ。
虎は遂にセリーグ最下位決定、又来年です。

e-78monalisaさん
JAZZ絶対名曲を買われたのですね、次巻からは好みだけをね。
健康にいい黄金律を見ると、8000歩以上は効果薄の様です。
私は20分速足を頑張っています。

e-78hippoponさん
10kmってことは20000歩以上、無理無理とても歩けません。
10000歩はたまにはあるのですが、後がしんどいです。
無理をせずにほどほどが一番ですね。
  1. 2018/10/09(火) 12:08:36 |
  2. URL |
  3. hotter #-
  4. [ 編集]

今日も2度買い物に、ウォーキングと違って距離は出ないかもしれませんが
立ってる時間が長くて💦
ちょこちょこでて 10キロ近く(土曜日)
やっと 脚が上がるようにはなりましたが
無理は禁物のようで
足がパンパンになるのが早いです。
  1. 2018/10/08(月) 22:29:51 |
  2. URL |
  3. hippopon #-
  4. [ 編集]

この間のTVでは、日常生活で4000歩、運動で4000歩って言ってましたよ~ね。

最近、仕事では車を使わず、電車が多いです。
自ずと歩くことも増える訳で・・・頑張ってみます。

ジャズCD買いましたよ。
続けるかどうか?これからが問題ですね。
  1. 2018/10/08(月) 21:41:21 |
  2. URL |
  3. monalisa #-
  4. [ 編集]

こんばんは^^

1日8,000歩。。。ですか~
無理です^^:

畑、庭仕事でうろうろしていますが
どのくらいの歩数だろうか???

黄金律のために
歩くのはすぐ挫折しそうです^^:
  1. 2018/10/08(月) 21:17:06 |
  2. URL |
  3. 薄雪草 #-
  4. [ 編集]

こんにちはーー

20分8000歩なんてとても無理・・・・
速歩きが体に良いのは分かっているのですが
8000歩歩いただけでダウンしてしまいます・
毎日続けるのはキツイですね~~><::
  1. 2018/10/08(月) 17:33:35 |
  2. URL |
  3. テツオ #-
  4. [ 編集]

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