- 日々の暮らしを「さりげなく」

歩きましょう

LUMIX DMC-GF7　

今日、体育の日にちなんで健康にいい黄金律は・・
毎日8000歩(4km)・速歩き20分だそうです、画のイオンモールをうろちょろしても6000歩強、厳し～！

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コメントありがとうございます

テツオさん
一日8000歩歩きましょう、この内半分は早足で、じゃないかなぁ。
一日8000歩歩くのは意識しないと絶対に無理ですね。
4kmの散歩コースを見つけて奥様とご一緒に...

薄雪草さん
健康にいい黄金律、畑や庭仕事は結構高い黄金律の様ですよ。
歩きを辞めて2kg体重増、又歩きを始めましたよ。
虎は遂にセリーグ最下位決定、又来年です。

monalisaさん
JAZZ絶対名曲を買われたのですね、次巻からは好みだけをね。
健康にいい黄金律を見ると、8000歩以上は効果薄の様です。
私は20分速足を頑張っています。

hippoponさん
10kmってことは20000歩以上、無理無理とても歩けません。
10000歩はたまにはあるのですが、後がしんどいです。
無理をせずにほどほどが一番ですね。

2018/10/09(火) 12:08:36 |
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hotter #-
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今日も2度買い物に、ウォーキングと違って距離は出ないかもしれませんが
立ってる時間が長くて💦
ちょこちょこでて　10キロ近く（土曜日）
やっと　脚が上がるようにはなりましたが
無理は禁物のようで
足がパンパンになるのが早いです。

2018/10/08(月) 22:29:51 |
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hippopon #-
[ 編集]

この間のTVでは、日常生活で4000歩、運動で4000歩って言ってましたよ～ね。

最近、仕事では車を使わず、電車が多いです。
自ずと歩くことも増える訳で・・・頑張ってみます。

ジャズCD買いましたよ。
続けるかどうか？これからが問題ですね。

2018/10/08(月) 21:41:21 |
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monalisa #-
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こんばんは^^

１日8,000歩。。。ですか～
無理です^^:

畑、庭仕事でうろうろしていますが
どのくらいの歩数だろうか???

黄金律のために
歩くのはすぐ挫折しそうです^^:

2018/10/08(月) 21:17:06 |
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薄雪草 #-
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こんにちはーー

２０分８０００歩なんてとても無理・・・・
速歩きが体に良いのは分かっているのですが
８０００歩歩いただけでダウンしてしまいます・
毎日続けるのはキツイですね～～＞＜：：

2018/10/08(月) 17:33:35 |
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テツオ #-
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